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Créatines

La créatine est l'un des compléments alimentaire les plus populaires pour les athlètes tels que les bodybuilders ou le fitness qui ont besoin d'effectuer des entraînements courts et intenses en succession rapide. Si cet acide aminé naturel séduit autant, c'est pour améliorer la capacité physique en en consommant 3 g par jour.

La créatine, dont le nom le plus courant pour la créatine monohydrate, est à l'origine un oligopeptide composé de 3 acides aminés : glycine, arginine et méthionine. La créatine se trouve principalement dans notre alimentation, dans les sources de protéines animales comme la viande rouge et blanche, mais leur teneur est très faible et la qualité n'est pas toujours satisfaisante, c'est pourquoi une supplémentation peut être intéressante, notamment via la créatine pour en bénéficier. . C'est un produit de très haute qualité.

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