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BCAA

Les BCAA sont naturellement présents dans notre alimentation quotidienne mais se retrouvent principalement dans les sources de protéines que nous consommons : végétaux (légumineuses…) ou animaux (œufs, viandes rouges et blanches, poissons…). En musculation, les BCAA agissent comme une source d’énergie pour l’exercice car ils contribuent à préserver les réserves de glycogène dans les muscles.

Que vous soyez plus ou moins sportif, sachez que les BCAA sont 3 acides aminés à chaîne ramifiée (L-leucine, L-isoleucine et L-valine), considérés comme essentiels à la croissance musculaire et favorisant la croissance musculaire pour accélérer la récupération, que vous soyez intéressé par la musculation ou les sports d’endurance.

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